수 면 상 담

대상

수면에 어려움이 있는 분

마인드풀 수면상담은 수면제를 사용할 수 없거나 사용하고 하고 싶지 않은 분들께 권유합니다.

잠들기 어려운 문제, 자다가 자주 깨는 문제, 일찍 깨서 다시 잠을 들지 못하는 문제 등의 어려움이 있으시다면 고려해 보시길 바랍니다.

효과

부작용없이 수면문제를 해결

수면의 문제를 넘어서 다른 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 수면문제 개선과 함께 일상생활에서의 스트레스를 다루는 능력이 향상되고 불안감을 낮추고 긴장을 푸는 것에도 긍정적인 효과가 있습니다. 상담에서 습득한 기술을 규칙적으로 실천하면 수면의 질과 양이 향상되고 수면 중 깨어나는 빈도를 줄일 수 있습니다.

내용

6회 프로그램 (각회기 50분)

1회차 : 문제 파악

2회차 : 이완훈련

3회차 : 몸의 감각 관찰

4회차 : 자기 자비의 시간

5회차 : 깨어있는 동안의 나 탐색

6회차 : 마무리와 활용

부부 / 커플 상 담

(MBTI_PTS 성격탐색)

대상

서로의 다름을 이해하고 싶은 부부 혹은 커플

서로의 의견을 제대로 이해하지 못해 의사소통에 어려움이 있거나 반복되는 갈등이 있는 부부, 커플에게 유용한 프로그램입니다. 그러나 이러한 문제를 가지고 있지 않더라도 어떤 계기를 통해 서로를 지지하고, 상호 의지를 나누며, 함께 문제를 해결하는 방법을 찾고 싶은 부부, 커플에게도 권유 드립니다.

효과

서로의 심리적 성향 이해

배우자 혹은 파트너의 성향뿐 아니라 자신의 성향을 시각적으로 확인하고 관계에서 중요하게 생각하는 서로의 가치가 어떤 부분에서 얼마나 다른지, 어떻게 존중할 수 있을지를 알아보는 시간입니다.

내용

3회 프로그램 (각회기 90분)

1회차 : 서로에 대한 인식과 기대

2회차/3회차

 : PTS를 통한 성향 이해

  에너지 방향

  인식 기능

  판단 기능

  생활양식

  마무리와 피드백

기업 팀빌딩 워크숍

(MBTI_PTS '우리 탐구생활')

대상

팀워크 향상을 기대한 조직 

구성원 간 건강한 관계를 촉진시키고 조직 팀워크를 향상시킴으로써 개인과 조직 모두가 효율적으로 협력하고 효과적으로 일할 수 있도록 돕고 싶은 기업에게 권유 드립니다.

 

효과

서로의 다름을 이해하고 존중하는 문화

MBTI를 시각화해주는 ' PTS' 탐색도구를 이용하여 조직에서의 '나와 너' '우리'를 이해하고 서로의 다양성을 인정하는 계기를 가질 수 있습니다. 이 과정은 단순히 아는 것에서 끝나지 않고 타인의 가치를 존중하면서도 자연스럽게 나의 생각, 감정 등을 표현하는 경험을 만들어줍니다.

내용

6회 프로그램 (각회기 50분)

1부 : 오리엔테이션

2부 : PTS를 이용한 성향 탐색

  에너지 방향

  인식 기능

  판단 기능

  생활양식

3부 : 자긴의 조직 성향 파악과 마무리

* 내용과 시간은 사정과 목적에 따라 다르게 구성될 수 있습니다.

기업 팀빌딩 워크숍

(COMM TOGETHER '소화')

대상

건전한 소통 활성화를 기대하는 조직

조직 구성원 간의 의사소통 능력을 향상 시킴으로써 조직을 구성하는 개인의 성장과 팀 전체의 성과를 모두 달성할 수 있길 기대하는 기업.

효과

있는 그대로 이해하고 효과적으로 소통

자기와 타인, 더 나아가 소속되어 있는 조직을 있는 그대로 이해하고 효과적인 소통함으로써

- 건전한 의사소통 문화 형성

- 상호 존중 문화 형성

- 효율적인 공동체 문화 형성

의 계기를 만들 수 있습니다. 

내용

6회 프로그램 (각회기 50분)

1부(3시간) : 나와 타인을 이해

2부(3시간) : 의사소통 방식 이해

3부(2시간) : 상호작용 연습과 마무리

* 내용과 시간은 사정과 목적에 따라 다르게 구성될 수 있습니다.

기업 팀빌딩 워크숍

(COMM TOGETHER '소체')

대상

효율적인 의사결정을 기대하는 조직 

조직 구성원과 조직의 강점을 실제 의사결정 과정에 적용할 수 있도록 소통 역량을 강화하길 기대하는 조직에게 권유 드립니다.

효과

실제 적용할 수 있는 다양한 소통 기술 연마

도약, 발전, 적용을 바탕으로 한 경험 위주의 활동을 통해  공통 비전을 세우고 실제적인 의사소통 과정에 적용하는 다양한 소통 기술을 연마할 수 있습니다.

내용

6회 프로그램 (각회기 50분)

1부(2시간) : 오리엔테이션

2부(3시간) : 의사소통 중요성과 강점 발견

3부(3시간) : 소통 방식 점검과 실천 계획

* 내용과 시간은 사정과 목적에 따라 다르게 구성될 수 있습니다.

마음챙김 힐링명상

대상

마음챙김 명상, 힐링 명상을 경험하고 싶으신 분

마음챙김 명상은 건강한 사람뿐만 아니라 다양한 상황의 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 특히 스트레스를 자주 느끼거나 불안, 우울증 등 감정적인 문제를 가진 사람분들, 집중력을 필요로 하는 분들이나 육체적인 고통이 있는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

효과

자기 치유 능력 향상

마음챙김 힐링명상은 자신에 대한 인식을 향상시키고 판단 없이 자신을 수용할 수 있도록 돕는 활동입니다. 이러한 과정은 몸과 마음을 연결하고 자기 치유 능력을 향상시킵니다. 마음챙김 힐링명상을 통해 있는 그대로의 마음을 바라보고 내면의 안정을 찾으시길 바랍니다. 

내용

단회기 프로그램 (2~3시간) 

마음챙김이란

나의 스트레스

호흡명상

몸의 감각을 인식하는 명상

자기자비와 나를 위한 만트라

* 내용과 시간은 사정과 목적에 따라 다르게 구성될 수 있습니다.

마음챙김 부모교육

대상

자녀양육에 심리적 도움이 필요하신 분

자녀를 심리적으로 건강하고 안정되게 키우고자 하는 부모님들에게 제공되는 부모교육입니다. 특히 양육 과정에서 새로운 도전이 필요하다고 느끼거나 해결되지 않는 지속적 어려움이 있다면 부모, 자녀 모두의 성장이 필요한 상황인지도 모릅니다. 

효과

부모, 자녀의 동반 성장

자녀를 키우고 성장시키는 일은 누구에게도 쉬운 일은 아닙니다. 그렇기에 부모들의 양육 스트레스와 부담은 고스란히 양육 어려움으로 남게 됩니다.  마음챙김 부모교육은 자녀의 심리적 발달과 행동을 이해하고 감정을 잘 인식하도록 돕고 자녀를 키우는 과정이 부모, 자녀 모두의 건강한 심리적 성장이 될 수 있도록 촉진합니다.

내용

단회기 프로그램 (2~3시간) 

자녀를 키우는 과정에 필요한 심리적 지식과 기술을 제공합니다. 자녀의 심리적 발달과 행동을 이해할 수 있도록 심리학적 개념과 이론을 쉽게 설명하고 부모, 자녀 모두의 감정을 인식하고 다룰 수 있는 방법을 알려드립니다.

* 내용과 시간은 사정과 목적에 따라 다르게 구성될 수 있습니다.

MBTI 부모교육

대상

자녀의 심리적 성향을 이해하고 싶으신 부모

자녀와의 심리적 성향 차이로 인해 어려움을 겪고 있는 부모님에게 적합한 교육입니다. 특히 자녀와의 대화가 힘든 경우, 더 편안한 부모-자녀 관계를 기대하는 경우, 자녀 혹은 나를 더 잘 이해하고 알고 싶은 경우 도움이 될 수 있습니다.

효과

부모와 자녀의 상호작용 개선

부모와 자녀의 성향을 이해하는 것은 부모과 자녀 간의 대화와 상호작용을 개선하고 부모들이 자녀를 이해하고 지원할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한 부모들이 자녀의 감정표현을 좀 더 민감하게 인식할 수 있게 하며 개입이 아니라 존중으로 자녀를 도울 수 있도록 합니다. 

내용

2회기 프로그램 (각회기 3시간) 

1부(3시간) : 부모의 심리적 성향

2부(3시간) : 자녀의 심리적 성향

                    부모-자녀 관계 탐색

* 내용과 시간은 사정과 목적에 따라 다르게 구성될 수 있습니다.