내가 상담이 필요한지 어떻게 알 수 있나요?

The mindful
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상담자를 비롯한 정신건강 전문가들을 만날 필요가 있는지가 주저된다면 아래와 같은 질문을 스스로에게 해보세요.


  • 친구들, 동료들 그리고 가족들과의 관계를 즐겁게 해나가고 있나요?


  • 당신의 삶이 생산적이고 잘 되고 있다는 느낌이 드나요?


  • 스트레스가 심한 상황이 되었을 때 정서적인 균형과 통제감을 유지할 수 있나요?


  • 다른 사람들과 의견 차이가 있어도 일하는 게 가능하고 갈등을 빨리 풀 수 있나요?


  • 규칙적이고 건강을 유지할 수 있는 만큼 충분한 수면과 영양(식사)을 취하고 있나요? 


  • 단 것, 카페인, 알코올, 담배 혹은 약물을 스스로 잘 조절할 수 있나요?


  • 전반적으로 삶과 관계에 대해 즐거움과 만족을 느끼나요?



위의 질문들에 대해 “아니요”라는 대답이 있다면 

심리상담자 또는 정신건강 전문가을 만나는 것을 고려해보세요. 

위기가 닥쳐서야 상담자들을 만날 필요는 없겠지요? 

많은 내담자들이 '스트레스는 있지만 평범한 상태'일 때 상담자들을 만나

자신의 삶과 목표에 대해 건강한 방향을 유지합니다. 

그래야만 인생의 위기가 닥칠 때 자신을 이미 잘 알고 있고, 잘 도와주는 사람과 함께 할 수 있습니다.

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